Ma terre intérieure

• Durée : 48 h
• Niveau : Aucun niveau n'est demandé. Ouvert à tous et à toutes.
• Public cible :
  • Toute personne qui veut entreprendre une véritable démarche personnelle de connaissance de soi et de mieux-être.
  • Personne volontaire, investie, motivée qui va pouvoir dégager du temps pour soi (l'atelier dure environ 2 heures chaque semaine pendant 6 mois)

• Acquérir des connaissances sur le corps énergétique et ses chakras, ses ressources intérieures.
• Savoir méditer et se ressourcer
• Savoir comment élever et entretenir son taux vibratoire.
• Savoir prendre soin des 7 principaux centres énergétiques (chakras) et des énergies YIN et YANG dans son corps.
• Développer sa relation à soi et son écoute intérieure. Se reconnecter à ses parts identitaires.
• Se relier à la nature, à la terre et son lieu de vie au rythme des saisons et du cycle lunaire.

• Aucun pré-requis n'est demandé

Venez vivre un véritable voyage intérieur dans des paysages méditatifs pour aller à la rencontre intuitive de votre être profond, des alliés de la nature. Chaque module comprend des ateliers de méditations guidées avec Aline pour découvrir une part de soi, un centre énergétique dans son corps et l'activer/l'harmoniser. En bonus : un atelier "Vivre les 4 saisons" est inclus.

• Module 1 : Mon jardin intérieur, le temple de mon âme
  • Atelier 1 : méditation cré-active "A la découverte de mon jardin intérieur".
  • Bonus : méditation cré-active "Mon arbre sacré".
  • Bonus : méditation cré-active "Ma source sacrée", Les activités d'ancrage et de reliance.
  • Bonus : méditation cré-active "Ma fleur sacrée, Les activités d'ancrage et de reliance.
  • Bonus : méditation cré-active "Mon animal guide, Activités d'ancrage et de reliance.
  • Bonus : méditation cré-active "Ma toile dans mon lieu de vie, Activités d'ancrage et de reliance.
  • Test d'auto-évaluation Mon étoile
• Module 2 : La Terre de mes Ancêtres, mes racines
  • Atelier 2 : Explorer le paysage, les attributs associés à son chakra racine - Activités d'ancrage et de reliance à ses racines
  • Atelier 3 : Identifier et libérer ses croyances limitantes - Découvrir des alliés et des ressources en lien avec ce chakra - Travailler avec une pierre de couleur rouge - Activités d'ancrage et de reliance à ses racines
  • Atelier 4 : Contacter l'esprit du dragon - Réveiller sa part dragon, sa force vitale - Activités d'ancrage et de reliance à sa part dragon
  • Test d'auto-évaluation en ligne Mon étoile
• Module 3 : La Terre de mon enfance
  • Atelier 5 : Explorer le paysage, les attributs associés à son chakra sacré - Retrouver son enfant intérieur, la joie et le plaisir simple - Activités d'ancrage et de reliance.
  • Atelier 6 : Travailler et transformer ses peurs Découvrir des alliés et des ressources en lien avec ce chakra - Travailler avec une pierre/cristal de couleur orange - Activités d'ancrage et de reliance à son enfant intérieur.
  • Atelier 7 : Contacter l'esprit du dauphin, l'eau et la fluidité - Réveiller sa part joyeuse et joueuse - Activités d'ancrage et de reliance à sa part dauphin - Bonus : les 3 aspects du MOI.
  • Test d'auto-évaluation en ligne Mon étoile
• Module 4 : La Terre des Lions
  • Atelier 8 : Explorer le paysage, les attributs associés à son chakra plexus solaire - Retrouver sa part adolescente, ses valeurs et son pouvoir personnel - Activités d'ancrage et de reliance.
  • Atelier 9 : Travailler ses jugements - Découvrir des alliés et des ressources en lien avec le chakra du Plexus solaire - Travailler avec une pierre/cristal de couleur jaune - Activités d'ancrage et de reliance à sa lumière intérieure.
  • Atelier 10 : Contacter l'esprit du lion, le soleil et la force tranquille - Réveiller sa part Roi/Reine - Activités d'ancrage et de reliance à sa part féline, sauvage.
  • Test d'auto-évaluation en ligne Mon étoile
• Module 5 : L'Âm-azonie
  • Atelier 11 : Explorer le paysage, les attributs associés à son chakra coeur - Retrouver sa part amoureuse, contemplative - Activités d'ancrage et de reliance.
  • Atelier 12 : Soigner ses blessures émotionnelles Découvrir des alliés et des ressources en lien avec ce chakra Travailler avec une pierre/cristal Activités d'ancrage et de reliance à sa part amoureuse de la vie
  • Atelier 13 : Contacter l'esprit d'une femelle gorille - Prendre le chemin de la compassion - Réveiller sa part d'humanité - Activités d'ancrage et de reliance.
  • Test d'auto-évaluation en ligne Mon étoile
• Module 6 : Les gorges
  • Atelier 14 : Explorer le paysage, les attributs associés à son chakra de la gorge - Retrouver sa part communicatrice - Le chemin vers sa vérité intérieure - Suivre le courant de la vie - Activités d'ancrage et de reliance à sa part oratrice.
  • Atelier 15 : En route vers la liberté intérieure: la place de mes distractions, quelle(s) voix j'écoute? - Découvrir son allié minéral et des ressources en lien avec ce chakra - Travailler avec une pierre de couleur bleu clair - Activités d'ancrage et de reliance à sa part communicatrice, actrice de sa vie.
  • Atelier 16 : Contacter l'esprit d'une grue couronnée - Prendre le chemin de la grâce et de la légèreté d'être - Réveiller sa voix par le chant de l'être - Activités d'ancrage et de reliance.
  • Test d'auto-évaluation en ligne Mon étoile
• Module 7 : La Terre des Chamanes
  • Atelier 17 : Explorer le paysage, les attributs associés à son chakra frontal - Se connecter à ses sens - Renouer avec l'image de soi pour s'épouser - Retrouver sa part visionnaire, et le chemin vers l'espoir - Activités d'ancrage et de reliance.
  • Atelier 18 : Le chemin vers la réconciliation: faire peau neuve pour renaître à soi - Quel regard je porte sur l'autre? - Découvrir son allié minéral, son ciel intérieur et des ressources en lien avec ce chakra - Activités d'ancrage et de reliance à sa part visionnaire.
  • Atelier 19 : Contacter l'esprit du loup - Bas les masques! : sortir du piège victime/bourreau/sauveur - Adopter sa part témoin centré - Prendre le chemin de sa famille d'âme - Activités d'ancrage et de reliance.
  • Test d'auto-évaluation en ligne Mon étoile
• Module 8 : La Terre des Sages
  • Atelier 20 : Explorer le paysage, les attributs associés à son chakra coronal - Le couronnement : retrouver sa part divine et le chemin vers l'Unité - Renouer avec l'Essentiel Les guides - Activités d'ancrage et de reliance à sa part divine.
  • Atelier 21 : A la rencontre de ma part alchimique - Le chemin vers l'éveil intérieur : les 7 étapes de l'alchimie - La maîtrise des pensées - Découvrir son allié minéral : l'améthyste, sa boule de lumière et des ressources en lien avec ce chakra - La programmation de l'eau - Activités d'ancrage et de reliance à sa part alchimiste.
  • Atelier 22 : Contacter l'esprit de l'aigle royal : l'envol - Rencontrer et adopter sa part ailée - L'appel de la flamme violette - Les 14 lois universelles - Les 4 accords toltèques.
  • Test d'auto-évaluation en ligne Mon étoile
• Module 9 : Ma part masculine
  • Atelier 23 : Contacter l'énergie YANG et l'esprit du Cerf - A la rencontre du Soleil : la respiration solaire, l'ascenseur solaire, la chronobiologie - Travailler avec la pierre du soleil - Les 4 archétypes de la roue solaire - Les 12 archétypes de Jung - Les activités d'ancrage et de reliance à sa part masculine.
  • Test d'auto-évaluation en ligne Mon étoile
• Module 10 : Ma part féminine
  • Atelier 24 : Contacter l'énergie YIN et l'esprit de la Biche - A la rencontre de la Lune : la respiration lunaire, la douche lunaire, le cycle de la lune/féminin - Travailler avec la pierre de lune - Les 4 archétypes de la roue lunaire - Les 13 mères originelles - L'union sacrée - Les activités d'ancrage et de reliance à sa part féminine.
  • Test d'auto-évaluation en ligne Mon étoile
• Bonus : Ateliers "Vivre les 4 saisons" pour découvrir les énergies des saisons et les pratiques bien-être associées (corporelles, respiratoires, méditatives).

Avec ce parcours, vous allez vous initier aux capacités et aptitudes suivantes :

• Aptitude à faire le silence et le calme intérieur, à méditer et s'apaiser.
• Aptitude à la visualisation créatrice
• Aptitude à se mettre en état de "flow" : un état de motivation et d'attention focalisées qui permet de mobiliser au mieux ses facultés et d'atteindre une performance optimale (en psychologie positive).
• Transcender son identité, sa vision. Adopter un nouvel état d'esprit/mindset.
• Aptitude au dialogue intérieur

Ce parcours vise à acquérir les compétences suivantes :

• Autonomie pour harmoniser ses centres énergétiques (chakras) et son couple intérieur (parts masculine et féminine).
• Autonomie dans l'écoute et le dialogue intérieur, la méditation
• Autonomie dans la gestion de ses émotions et de sa santé mentale (maitrise des pensées).

L'accès est immédiat une fois le paiement effectué et reste valable pendant la durée du parcours.

Modules e-learning où l'apprenant est en totale autonomie pour suivre le parcours. 1 classe virtuelle en ligne est programmée chaque semaine avec Aline QUOD pour réaliser chaque atelier programmé.

L'apprentissage de la méditation et l'exploration des centres énergétiques (chakras) se font sous forme d'ateliers en ligne à suivre. Ces ateliers incluent pour chacun : - un travail préparatoire sur une thématique, - une méditation guidée associée, - des activités d'ancrage pour intégrer le vécu de la méditation. Chaque atelier sera disponible en replay avec un support de cours et le podcast de la méditation à télécharger. 1 Questionnaire d' auto-évaluation est proposé pour suivre son évolution.

Ordinateur avec son et caméra connecté à internet. Utiliser Google chrome pour optimiser la navigation sur la plateforme. Logiciel Adobe Acrobat Reader pour lire les documents PDF. Matériel : écouteur ou casque pour optimiser l'écoute des podcasts et des classes virtuelles de méditations guidées.

Vous pourrez vous auto-évaluer grâce à un questionnaire en ligne à compter de la fin du module 1 pour chaque module. Il permet de faire la synthèse du module, de visualiser sa progression et réajuster/adapter son travail personnel. Il n'y a pas d'évaluation faite par Aline car c'est un parcours individuel d'introspection et de découverte de soi.